運動習慣を日常に取り入れる方法教えてくれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

投稿日：2024-04-17

1: 2024/04/09(火) 21:18:11.991 ID:5ZiZMBKma.net

以前職場まで往復12kmを自転車で通ってたんだが近くに引っ越してからガチで運動不足陥って体調もおかしくなってるから毎日の生活に取り入れられる運動習慣教えてくれ

2: 2024/04/09(火) 21:18:40.431 ID:E6lnmbf20.net

ホワイトに勤めて帰りにジム

3: 2024/04/09(火) 21:18:47.150 ID:YsvXxET70.net

犬を飼う

4: 2024/04/09(火) 21:19:40.038 ID:LYrY8YxZ0.net

定時で帰って近くの市営プールに通う
安いしマジで最強

5: 2024/04/09(火) 21:19:57.868 ID:5ZiZMBKma.net

>>2
それが出来たら苦労せえへんのや

6: 2024/04/09(火) 21:20:20.092 ID:5ZiZMBKma.net

>>3
あー散歩ね
生き物苦手なんだつかマンションだから禁止

7: 2024/04/09(火) 21:20:47.255 ID:D8DCGGZ5d.net

テレワークで出勤時間帯にジム

8: 2024/04/09(火) 21:20:51.481 ID:5ZiZMBKma.net

>>4
水泳良いらしいなぁ
肌も綺麗になると聞いた

9: 2024/04/09(火) 21:21:58.845 ID:5ZiZMBKma.net

後から知ったが自転車はかなり良い全身運動になるらしくしかも座ってるから負荷を感じにくいので続けやすかったそうな

11: 2024/04/09(火) 21:23:04.623 ID:tm2feNUr0.net

階段を思いっきり足上げて1段ずつ登る

13: 2024/04/09(火) 21:24:18.205 ID:LjvGMj4Td.net

常にカカト浮かせて生活

14: 2024/04/09(火) 21:24:50.845 ID:5ZiZMBKma.net

>>13
あそれいいねやってみる

15: 2024/04/09(火) 21:25:21.669 ID:5+xQy7nS0.net

土日に荒川沿いロードバイクで50km漕いでるけど楽しいよ

16: 2024/04/09(火) 21:25:31.199 ID:LWpDZh0+d.net

近くに引っ越して浮いた時間は何してるの？

18: 2024/04/09(火) 21:27:49.970 ID:+kiEgqfc0.net

エレベーターエスカレーター禁止にするだけでも充分な運動よ

19: 2024/04/09(火) 21:35:19.212 ID:OuK1Spbd0.net

常に逆立ちで生活する

20: 2024/04/09(火) 21:35:35.548 ID:5ZiZMBKma.net

>>15
休みの日にやるだけじゃ足りない気がするんだよね毎日じゃないと

23: 2024/04/09(火) 21:36:58.256 ID:5ZiZMBKma.net

>>18
往復12kmに比べたらそんなの大した事無いと気づいた

26: 2024/04/09(火) 21:39:02.402 ID:UbeHY7Ge0.net

足の指を意識してみては

27: 2024/04/09(火) 21:39:07.344 ID:suHHnbk80.net

遠くに引っ越す

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28: 2024/04/09(火) 21:41:42.958 ID:5ZiZMBKma.net

>>26
つまりどういうこと？

29: 2024/04/09(火) 21:41:46.264 ID:Mm1832hR0.net

仕事中に走り回る

30: 2024/04/09(火) 21:42:03.168 ID:5ZiZMBKma.net

>>27
もう戻れないね

31: 2024/04/09(火) 21:42:24.789 ID:5ZiZMBKma.net

>>29
ただのキチガイ

32: 2024/04/09(火) 21:43:24.455 ID:WrZaLcJ80.net

>>1
力仕事に転職
引越屋いいぞ

33: 2024/04/09(火) 21:44:03.308 ID:NicFZHFY0.net

俺は3kmのところから15km離れた実家の隣に家建てた
やっぱせざるを得ない環境にするのが最強なンだわ

34: 2024/04/09(火) 21:44:46.376 ID:5ZiZMBKma.net

>>32
昔憧れたんだよなあ
男の仕事って感じでカッコいい
派遣で設営何度かやったけど色々糞過ぎてやめることにした

35: 2024/04/09(火) 21:45:22.350 ID:5ZiZMBKma.net

>>33
凄えな15kmって自転車？

36: 2024/04/09(火) 21:47:17.207 ID:WrZaLcJ80.net

>>34
引越屋の仕事は自衛隊の訓練よりきついらしいぞ

37: 2024/04/09(火) 21:48:57.028 ID:5ZiZMBKma.net

>>36
腰やるらしいじゃん

39: 2024/04/09(火) 21:57:14.190 ID:WrZaLcJ80.net

>>37
それは持ち方が悪いだけ
副業にするといいかもよ

40: 2024/04/09(火) 22:00:50.942 ID:UbeHY7Ge0.net

>>28
自転車メインだと扁平足気味、歩く時間少し増やすだけで変わると思うよ

41: 2024/04/09(火) 22:06:10.312 ID:5ZiZMBKma.net

>>40
少しじゃ駄目なんだよ毎日往復12kmの運動負荷に比べたら

42: 2024/04/09(火) 22:20:16.306 ID:pJYXxDhW0.net

重りつけて生活したら？

転載元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1712665091

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執筆者：男