７月までに20キロ痩せたいんやがどうしたらええ？

1: 2023/04/28(金) 13:44:05.12 ID:kes51dt/a.net

今168cm90kgだからせめて70ぐらいになりたい

2: 2023/04/28(金) 13:45:25.22 ID:kA1vinZy0.net

1か月に10kgペースで相当無理しないと達成できないゾ

3: 2023/04/28(金) 13:45:57.47 ID:sZtnNhz/0.net

ローカーボンとカロリー制限した上で、狂ったように運動。水泳がいい。

4: 2023/04/28(金) 13:46:08.85 ID:kes51dt/a.net

じゃあ８月でええわ

5: 2023/04/28(金) 13:46:31.32 ID:kes51dt/a.net

>>3
泳げないしできればカロリー制限はしたくない

6: 2023/04/28(金) 13:46:48.70 ID:sZtnNhz/0.net

>>5
じゃあ、無理

7: 2023/04/28(金) 13:47:06.91 ID:nWK+rv470.net

カロリー制限なしで痩せる訳ないやろデブ

8: 2023/04/28(金) 13:47:08.02 ID:kes51dt/a.net

>>6
泳ぐ以外で

10: 2023/04/28(金) 13:47:34.00 ID:md+e/7V1d.net

削り取れ

11: 2023/04/28(金) 13:47:34.14 ID:kes51dt/a.net

>>7
我慢して痩せたってリバウンドするやろ

14: 2023/04/28(金) 13:49:47.63 ID:kes51dt/a.net

走るのも無理なので健康意識して痩せるのに膝が壊れたら意味ないからな

15: 2023/04/28(金) 13:50:04.48 ID:dfRAVgaUp.net

カロリー制限無しは無理やろ
食うもん変えようや

16: 2023/04/28(金) 13:50:31.36 ID:kes51dt/a.net

ラーメンは周何回食えるんや？

17: 2023/04/28(金) 13:51:05.66 ID:2R+FafCad.net

>>11
カロリー制限しながら痩せやすい身体に変えていくんだよバカか

19: 2023/04/28(金) 13:51:56.35 ID:t9caTLJVH.net

>>17
わかったよ。それでラーメンは週何回食えるんや？

20: 2023/04/28(金) 13:52:16.36 ID:dfRAVgaUp.net

運動はまあ自分が続けられるやつやれば良いやろ
飯は1日2000カロリーに抑える
昼ラーメン食うなら朝夜を野菜とかで腹満たす

21: 2023/04/28(金) 13:52:40.15 ID:t9caTLJVH.net

>>18
ちゃうんや最近容姿差別に遭ってほんまに痩せたいんや日本は価値観が遅れてる国だけどその国に住み続ける以上痩せるしかないんや

22: 2023/04/28(金) 13:53:00.82 ID:t9caTLJVH.net

>>20
みんなほんまにそんな生活しとんのか？

23: 2023/04/28(金) 13:53:11.65 ID:dfRAVgaUp.net

ラーメンが二郎とかじゃないならまあそんなキツくないやろ

24: 2023/04/28(金) 13:53:21.79 ID:t9caTLJVH.net

ワイがダイエット決意した理由聞きたいか？

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26: 2023/04/28(金) 13:53:48.35 ID:t9caTLJVH.net

>>23
家系やほうれん草がのってるやつ

27: 2023/04/28(金) 13:53:51.95 ID:2R+FafCad.net

>>19
別に好きなだけ食えば？あとはとにかくタンパク質取って筋肉つけて基礎代謝上げたら有酸素運動してけばどんどん痩せてくよ

28: 2023/04/28(金) 13:54:07.69 ID:vLBBAv7J0.net

カップヌードルproならいくら食っても大丈夫やで

29: 2023/04/28(金) 13:54:13.97 ID:t9caTLJVH.net

>>27
タンパク質って肉やろ？それならいけるわ

30: 2023/04/28(金) 13:55:23.22 ID:dfRAVgaUp.net

>>26
あれご飯もつくしきつそうやなあ

31: 2023/04/28(金) 13:56:52.59 ID:t9caTLJVH.net

>>30
白米とラーメンの組み合わせ最高なんだ

32: 2023/04/28(金) 13:56:52.65 ID:fdRFa+AFd.net

走りたくない泳ぎたくないカロリー制限したくない
わがままな豚さんや

33: 2023/04/28(金) 13:57:16.92 ID:t9caTLJVH.net

>>32
ちゃうねん走りたいし泳ぎたいけどガキの頃からデブやからできないんや

34: 2023/04/28(金) 13:57:43.94 ID:t9caTLJVH.net

小6で60キロあったんやぞ？

35: 2023/04/28(金) 13:58:06.20 ID:2R+FafCad.net

>>29
でも脂が多いのはだめだからラーメン以外の食べ物は基本胸肉とサラダとプロテインだけだと思え
ラーメン食わないならもうちょっと色んなもん食えるけど

36: 2023/04/28(金) 13:58:09.16 ID:NTImSVyfp.net

デブでも泳ぎはできない？
泳げないなら泳げるようになるところから始めた方が早いと思うんやが

37: 2023/04/28(金) 13:59:16.52 ID:Pw4Fc1fGx.net

嫌儲でキャベツダイエット見たから真似してキャベツダイエットしとるで。
174/93で2ヶ月目やが86まで減ったで。週一チートデイ作って米5号は食っとるからむりしとらん。

38: 2023/04/28(金) 14:00:49.20 ID:zwuB7S9rp.net

朝は何も食わないで昼をなるべく遅くして夜腹減らないようにしてなるべく早く寝るのが一番楽

39: 2023/04/28(金) 14:00:49.73 ID:yXTDreqed.net

プールで歩け

40: 2023/04/28(金) 14:01:27.04 ID:dAhk8E7N0.net

水泳か膝が壊れるのと引き換えに走り続けるしかないで

41: 2023/04/28(金) 14:02:33.05 ID:2R+FafCad.net

おい無視すんなクソデブ
てめーの覚悟はそんなもんか

42: 2023/04/28(金) 14:05:22.60 ID:ut62YsQYd.net

通勤で歩けばいいじゃん
5月からでも60日間毎日2時間くらい歩けば痩せるやろ
20キロは無理

43: 2023/04/28(金) 14:06:14.24 ID:t9caTLJVH.net

>>35
我慢して痩せてもリバウンドするやろ？

44: 2023/04/28(金) 14:06:31.35 ID:t9caTLJVH.net

>>42
それは無理電車で40分の距離

46: 2023/04/28(金) 14:07:13.22 ID:t9caTLJVH.net

ワイはあんまり激しい運動はしたくないんやガキの頃からしてないからなそれでも差別に合わない程度には痩せたいんや

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47: 2023/04/28(金) 14:07:53.34 ID:DZ/4iSLV0.net

カロリー制限する必要はないで16時間ダイエットやれ

48: 2023/04/28(金) 14:09:09.64 ID:2R+FafCad.net

>>43
　だ　か　ら　リバウンドしにくくなる身体作りしながら痩せろって言ってんの
Do you understand？

49: 2023/04/28(金) 14:09:15.01 ID:guvupr8P0.net

痩せたいと言っている本人がメシの話しかしないなら無理やろ

50: 2023/04/28(金) 14:10:08.13 ID:t9caTLJVH.net

>>48
徐々に減らせってことか？

52: 2023/04/28(金) 14:11:19.69 ID:ye6uUUfc0.net

食ってもええけど3倍時間かけて食え

53: 2023/04/28(金) 14:13:38.42 ID:2R+FafCad.net

>>50
いや？お前の覚悟次第じゃない？今日から食事改めて毎日ジム行けば夢物語では無いと思うが
でもてめーみたいなクソデブには出来んやろな(笑)

54: 2023/04/28(金) 14:14:08.01 ID:+iKqF9S/0.net

柱に縛り付けてもらって3日に1回マッマからストローで水もらえ
これで激やせよ

55: 2023/04/28(金) 14:14:13.37 ID:lNTs2lM60.net

断食

56: 2023/04/28(金) 14:14:34.94 ID:t9caTLJVH.net

>>53
お前も容姿差別するんか？

57: 2023/04/28(金) 14:14:45.81 ID:8JoLllpF0.net

一ヶ月7キロペースで落とすってアスリート並の食事管理と運動が必要になるがやれるんか？

58: 2023/04/28(金) 14:15:10.40 ID:t9caTLJVH.net

ワイは昔から太ってたからデブに対する冷ややかな視線は分かるんや

59: 2023/04/28(金) 14:16:16.09 ID:xiznmorrM.net

週に一回だけ飯食ってそれ以外は水

60: 2023/04/28(金) 14:16:32.45 ID:t9caTLJVH.net

ワイが飲み屋に行って一人でいろいろ飲み食いした後に出入り口の近くの喫煙所でタバコ吸いながらスマホいじってたら新入りかと思われる若い定員がチラチラとこちらに冷ややかな視線送ってきたんや

61: 2023/04/28(金) 14:17:19.97 ID:t9caTLJVH.net

だけど勘違いだと申し訳ないからしばらく様子見てたらまたこっちに冷ややかな視線送ってたのを確認したから完全にキレてワイが声かけたんや

62: 2023/04/28(金) 14:18:47.05 ID:hBb++V9Ta.net

やる気ねえじゃねえか

63: 2023/04/28(金) 14:20:21.90 ID:dYAJ8GFgp.net

飯屋で怪訝な目で見られるのはすげえわかる

64: 2023/04/28(金) 14:20:24.61 ID:t9caTLJVH.net

ワイ「おいお前さっきからなんでこっち見てんだ？」

アホ定員「いや、喫煙所を長時間占拠されたら迷惑になるので注意しようか迷ってました」←実際は噛みまくり誤魔化しまくりでもっと回りくどくて分かりづら話し方してた

ワイ「しょうもねえ嘘つくなぼけ。俺はデブだからデブに対する冷ややかな視線はわかるんやお前も差別すんのけ？」

アホ定員「すみません。」

ワイ「謝るってことは差別認めんのか？店長呼べ」

こんなやりとりがあって結局ワイが出禁にされた

66: 2023/04/28(金) 14:21:29.66 ID:+iKqF9S/0.net

こわE

82: 2023/04/28(金) 14:34:17.22 ID:ut62YsQYd.net

>>44
3時間くらいかければいけるやん！

85: 2023/04/28(金) 14:37:09.41 ID:Hfh3ltAy0.net

１ヶ月10キロは無理やろ
諦めろ

転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1682657045

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