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糖質制限「焼肉ステーキ唐揚げマヨネーズ食べまくってもすごい勢いで痩せます」←なんで廃れたんや?

投稿日:


1: 2025/02/02(日) 06:26:45.68 ID:UFhh8Zm700202.net
米が高い今こそやるべきやと思うんやが

2: 2025/02/02(日) 06:28:15.25 ID:f4oRh32T00202.net
脂質過多やし太るやろ

3: 2025/02/02(日) 06:28:36.81 ID:MhxXUWslr0202.net
チーズ牛丼のカロリーも計算できないタイプか

4: 2025/02/02(日) 06:29:08.18 ID:JArKqa9k00202.net
結局カロリー制限が一番

6: 2025/02/02(日) 06:30:01.62 ID:UFhh8Zm700202.net
>>2
太るのは糖質のせいでインスリンが出るからやで
糖質が悪いんや

7: 2025/02/02(日) 06:30:50.96 ID:RRIb9U3b00202.net
コメ食わないワイは痩せてへんからな
一時期痩せていってたけど痩せなくなった

9: 2025/02/02(日) 06:31:34.56 ID:UFhh8Zm700202.net
カロリー説はもう古いで
ある研究ではおやつとしてアーモンドやくるみを追加しても体重が増えなかったんや
これはナッツに糖質がなくて脂質が脂肪にならなかったからやと言われてるで

10: 2025/02/02(日) 06:32:06.36 ID:YxN6kW9Mr0202.net
>>7
その一時的な痩せも筋肉だけ落ちて贅肉だけ残るタイプの体重の変動やから最悪のパターンや

11: 2025/02/02(日) 06:32:56.11 ID:UFhh8Zm700202.net
>>7
米じゃない何かで糖質摂ってるんやろ
パスタとかうどんもあかんやで

12: 2025/02/02(日) 06:33:18.95 ID:YqC2w7HS00202.net
そんな生活しとるアメリカ人がどうなっとるかわかるやろ

14: 2025/02/02(日) 06:34:06.82 ID:UFhh8Zm700202.net
>>12
アメリカ人もパンやポテトやコーラでガッツリ糖質取ってるで

15: 2025/02/02(日) 06:34:09.37 ID:22C1Z/ZXr0202.net
>>9
ソース見せて

16: 2025/02/02(日) 06:34:43.19 ID:RRIb9U3b00202.net
以前は鶏肉ともやしと白菜と豆腐を毎日食べてた
結局大事なのは食べる量と運動やった
動かないと痩せない

17: 2025/02/02(日) 06:35:17.70 ID:3M4AgMeKM0202.net
お金かかるし炭水化物は美味いから

18: 2025/02/02(日) 06:36:20.05 ID:3wPjGM5u00202.net
今も盛んやないの?
糖質オフ製品いっぱいあるやん

19: 2025/02/02(日) 06:36:32.36 ID:f4oRh32T00202.net
あすけんアプリできっちり食事管理して体重を落としたワイからするとこいつは無知にも程があって呆れるわ

20: 2025/02/02(日) 06:36:38.27 ID:UFhh8Zm700202.net
>>15
アーモンド、太らない、論文でググったら出てくるやで

21: 2025/02/02(日) 06:36:55.14 ID:BSFFgvRI00202.net
糖質制限は一番ガイジやと思っとる
結局、必要カロリーは白米で積んでラーメンだの揚げ物だの太りやすいもの控えるのがしっかり体重も落ちるし健康的

22: 2025/02/02(日) 06:37:09.19 ID:UFhh8Zm700202.net
>>17
でも今はお米も高いよね

23: 2025/02/02(日) 06:37:51.79 ID:1/guQXbD00202.net
提唱した医者は「おかずだけでそこまでのカロリー取れない」って本の中で言ってるのに
曲解が曲解を呼んでいくらでも食べれるようになったのホント草

24: 2025/02/02(日) 06:37:54.83 ID:BlGWSB4C00202.net
毎日スクワット20回くらいすれば食事気にしなくても勝手に痩せるやで
代謝あげてこ

25: 2025/02/02(日) 06:38:50.74 ID:UFhh8Zm700202.net
>>21
白米が一番太りやすいんやで
血糖値が爆上がりでインスリンが大量に出て血管を流れる糖質を脂肪に蓄えようとするんや
日本の糖尿病予備軍が多いのも米のせいや

26: 2025/02/02(日) 06:39:06.25 ID:vKSvd5n500202.net
結局リバウンドするんだよな

27: 2025/02/02(日) 06:40:11.85 ID:3wPjGM5u00202.net
>>25
だからボディビルの減量のときにGI値が低い食品を食べるんか

28: 2025/02/02(日) 06:40:14.02 ID:UFhh8Zm700202.net
>>26
それは米とか糖質だらけの不健康な食事に戻したからやろ
肉や魚ならいくら食ってもリバウンドなんかせんやで

30: 2025/02/02(日) 06:40:37.61 ID:VKUfduKD00202.net
米パン麺これ食わなきゃ痩せるよ

34: 2025/02/02(日) 06:41:30.97 ID:LKBOQpiq00202.net
普通の人は米もパンも麺類も食わん生活を一生続けるのは無理やろ

36: 2025/02/02(日) 06:42:55.00 ID:UFhh8Zm700202.net
>>34
やってみたら意外となんとかなるもんやで
最初は糖質への欲求がすごいがほとんどの人は一週間くらいで血糖値が安定して糖質に対する欲がなくなるんや

37: 2025/02/02(日) 06:43:11.27 ID:JArKqa9k00202.net
GI値高い炭水化物がメインになると食欲が抑えきれなくなる
糖質中毒にならない程度の炭水化物は欲しいけどその節制が難しい

38: 2025/02/02(日) 06:45:44.31 ID:DSbdv51x00202.net
ワイはデスクワークやから昼食を社食の定食(800kcal)からバランス栄養食(1食200kcal以下)に変えた

平日週5でこの生活してるから1週間で3000kcal減になる

この生活に変えてから健康診断の結果も良くなった

39: 2025/02/02(日) 06:50:48.21 ID:/pKrBwid00202.net
>>9
ナッツ太るよ
俺米減らしてナッツオヤツにしたら太ったもん

40: 2025/02/02(日) 06:51:14.79 ID:/pKrBwid00202.net
>>16
これ

41: 2025/02/02(日) 06:52:30.45 ID:/pKrBwid00202.net
>>23
なるほどね

42: 2025/02/02(日) 06:52:52.06 ID:8PTFlxeH00202.net
なんか糖質制限ガイジってヴィーガンとかフェミみたいなやつばっかりじゃね?気持ち悪りぃ

43: 2025/02/02(日) 06:53:44.89 ID:UFhh8Zm700202.net
>>39
カシューナッツとか砂糖が添加されてたの食ってたんちゃうんか?
クルミやアーモンドは太らないっていう研究結果たくさんあるやで

44: 2025/02/02(日) 06:54:13.60 ID:/pKrBwid00202.net
>>43
甘くない素焼きのナッツや

45: 2025/02/02(日) 06:54:56.08 ID:UFhh8Zm700202.net
>>42
みんな米が高くて苦しんでるから提案してあげてるだけやのに何やその言い方は

47: 2025/02/02(日) 06:55:55.18 ID:UFhh8Zm700202.net
>>44
ほんなら他の食事で血糖値が慢性的に高い状態やったんかもしれんな
糖質制限で血糖値下げれば太らないやで

49: 2025/02/02(日) 06:56:31.73 ID:t2fS5qHl00202.net
加減を知らないバカってどうしても出てくる

51: 2025/02/02(日) 06:58:55.16 ID:FZRM94NW00202.net
ある程度糖質を減らした方がいいのは理解できる
完全に断ってしまうのはかえって健康被害出るから止めとけ

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53: 2025/02/02(日) 06:59:33.82 ID:9RhhzNcF00202.net
食事を肉魚野菜豆腐メインにして
米パン麺菓子を我慢すればビックリするくらい簡単に痩せるぞ

55: 2025/02/02(日) 07:01:48.78 ID:5UVOvF7e00202.net
>>23
食べ過ぎデブ「オカズだけでもいくらでもいけます」

56: 2025/02/02(日) 07:02:26.98 ID:UFhh8Zm700202.net
厄介なのは糖質は食欲を増大させることや
肉や魚料理を腹いっぱい食うとしばらくお腹空かないけどパンやお菓子をたくさん食べてもまたすぐお腹すくやろ?
せやから太ってしまうんや

57: 2025/02/02(日) 07:03:29.44 ID:5UVOvF7e00202.net
>>56
食べ過ぎデブ「肉食べてもすぐお腹すきます」

58: 2025/02/02(日) 07:07:01.51 ID:t/3oiL+a00202.net
朝と昼を菓子パンとか牛丼からクリーム玄米ブランとか魚肉ソーセージにしたらくっそ痩せたわ


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