糖尿病家系なんやが健康診断で糖尿病予備軍って言われた

1: 2026/05/09(土) 20:54:57.41 ID:6vjwLI0a0.net

hba1cが6.6
昔からうちの家系は糖尿病持ち多いから気をつけろって言われて気をつけてきた
甘い物は食べないジュース酒は飲まない
ジム通って運動は週4してる
体重は177の72
こんなんどうしろと

3: 2026/05/09(土) 20:55:27.20 ID:6vjwLI0a0.net

申し訳なくて親にも言えんわ

4: 2026/05/09(土) 20:56:03.25 ID:XP8PR58h0.net

草

5: 2026/05/09(土) 20:56:08.23 ID:6vjwLI0a0.net

遺伝系の糖尿病ちょっとハードモードすぎんか？

6: 2026/05/09(土) 20:56:16.00 ID:mzQ9pChy0.net

ドンマイ

7: 2026/05/09(土) 20:56:32.19 ID:C1sQsYas0.net

普段何食べてたらどうなるんだよ

8: 2026/05/09(土) 20:56:47.41 ID:2ihGvT+z0.net

気をつけてたから予備軍ですんでるってだけの話やん

9: 2026/05/09(土) 20:57:02.37 ID:6vjwLI0a0.net

お菓子なんて小学生以降全く食ってないんやで
飲み物はお茶か水だけやし

10: 2026/05/09(土) 20:57:03.53 ID:0cBZzp6g0.net

高カロリーなもの食べてる？

11: 2026/05/09(土) 20:58:05.82 ID:Ya2lKqz70.net

白米モリモリ食ってそう

12: 2026/05/09(土) 20:58:12.03 ID:6vjwLI0a0.net

>>7
野菜魚中心
特に食うのはブロッコリーと枝豆
魚はブリの塩焼きは好んでよく食う
米は大体200gやね

13: 2026/05/09(土) 20:59:16.93 ID:6vjwLI0a0.net

>>10
全然食ってないわ
茹で野菜と刺身とか結構あっさりを好んでる
米もパックごはんの小やね

14: 2026/05/09(土) 20:59:27.54 ID:q3GabC5f0.net

ベジファーストとか言われそうだな。

15: 2026/05/09(土) 20:59:44.05 ID:YUQtNmEL0.net

子供作る予定ある？

16: 2026/05/09(土) 21:00:54.70 ID:6vjwLI0a0.net

予備軍なったから栄養指導を受けたんやが講師にむしろもう少しカロリー摂ってもいいくらいなのにねって同情された

17: 2026/05/09(土) 21:01:50.95 ID:0cBZzp6g0.net

イッチ運動不足とか？

19: 2026/05/09(土) 21:03:16.59 ID:6vjwLI0a0.net

>>17
同年代からするとかなり運動してる方やと思うで
サラリーマンで週4ジムは頑張っとると
1ヶ月に2回は休日にフットサルもやってる

20: 2026/05/09(土) 21:04:11.76 ID:6vjwLI0a0.net

両親も家系分かってるから小さい頃からお菓子とジュースを与えない育て方してくれてたのに

21: 2026/05/09(土) 21:04:38.78 ID:0cBZzp6g0.net

加齢

22: 2026/05/09(土) 21:05:14.99 ID:3qYJwFRb0.net

遺伝はしゃーない

23: 2026/05/09(土) 21:05:47.50 ID:MLZ7171z0.net

白米喰ってるのは甘えやろ
玄米やオートミール喰えばええ

24: 2026/05/09(土) 21:06:15.23 ID:6vjwLI0a0.net

これ以上どうしたらいいんですか？って医者に聞いたけど遠回しに気の毒的な事言われたわ

25: 2026/05/09(土) 21:07:12.94 ID:6+36aqZG0.net

ハードモードだろうが何だろうが頑張って攻略すればいいやん

27: 2026/05/09(土) 21:08:36.21 ID:V4u38tUF0.net

開き直って自由に生きよう

28: 2026/05/09(土) 21:09:11.00 ID:seZ3N5NDH.net

白米、ラーメン、うどんは食うな
玄米、麦飯にしろ

29: 2026/05/09(土) 21:09:46.39 ID:6vjwLI0a0.net

1ヶ月置きに血液検査して半年見て上がっていくようやったら服薬やってよ

30: 2026/05/09(土) 21:09:58.27 ID:mRHTAi120.net

何歳？

31: 2026/05/09(土) 21:10:17.40 ID:0WJVTpGf0.net

むしろ数値下げる薬飲みながら好きなもん食ったほうが幸せだろ

32: 2026/05/09(土) 21:10:31.46 ID:6vjwLI0a0.net

>>30
24

35: 2026/05/09(土) 21:11:26.92 ID:mRHTAi120.net

>>32
かける言葉がねぇわ
頑張ってな

37: 2026/05/09(土) 21:12:20.29 ID:6vjwLI0a0.net

祖父母のうち3人糖尿
親父糖尿
叔父糖尿2人
叔父の子供2人糖尿

サラブレッド過ぎんか
みんな暴飲暴食しないタイプなんやぞ

39: 2026/05/09(土) 21:12:44.62 ID:z5mquLir0.net

まあ自覚ないだけで炭水化物モリモリ食って運動してへんやろ
体重もポチャやし

40: 2026/05/09(土) 21:12:50.76 ID:D+lrbom60.net

6代のうちは大丈夫だ
7超えたら気をつけろ

41: 2026/05/09(土) 21:12:57.26 ID:0Mm6SXvZ0.net

遺伝子検査も受けとけ

42: 2026/05/09(土) 21:13:03.18 ID:nZ+9BPEr0.net

毎日有酸素運動一時間はやれよ

45: 2026/05/09(土) 21:13:29.55 ID:Irit1E9k0.net

ジムも有酸素運動か否かで意味合いが変わるやろ

46: 2026/05/09(土) 21:13:32.00 ID:6GiWtcMv0.net

>>31
そんな魔法の薬はないぞ

48: 2026/05/09(土) 21:14:39.18 ID:6vjwLI0a0.net

>>45
ウォーキングマシン40分して他筋肉系マシンを転々と30分やな
それを週4

51: 2026/05/09(土) 21:16:42.21 ID:6vjwLI0a0.net

米も気にしてて茶碗一杯弱しか食べてないよ
朝は基本低糖質のヨーグルト
昼はパン１つとサラダとか

53: 2026/05/09(土) 21:17:25.96 ID:z5mquLir0.net

>>48
それで飯も抑えてその体重はないわ
しかも若いのに

デブ女「全然食べてないのに私だけ太るのなんで！？ﾓｸﾞﾓｸﾞ」

ほぼ全員がこのイメージ持つぞ

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59: 2026/05/09(土) 21:19:56.57 ID:WqrCcJiw0.net

>>51
糖質とらない時間が長いとかえって血糖スパイクなりやすくなるから、食事から糖質省いたらあかん
適量の糖質をチンタラよく噛んで摂るのがいい

61: 2026/05/09(土) 21:20:55.92 ID:MnI5qFhI0.net

んー、体重と食事運動がともなってないわ
多分寝てる間に暴飲暴食してるやろ

69: 2026/05/09(土) 21:23:20.65 ID:MLZ7171z0.net

>>51
朝抜いてるのはかなりマズイんじゃね
昼はパンだしこれも最悪や
食物繊維摂ってないやろ

転載元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1778327697

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