専門家「1日1000kcalだけ取るようにすれば必ず痩せる」　←これ

1: 2021/10/23(土) 04:41:55.98 ID:fTr3L0YJ0.net

朝飯
納豆　80kcal
ご飯　300kcal

昼飯
セブンイレブンの豆腐バー 100kcal
コーヒー　0kcal

夜飯
ほっけの干物　200kcal
アサリの味噌汁　50kcal
ご飯　300kcal

2: 2021/10/23(土) 04:42:09.57 ID:fTr3L0YJ0.net

結構いけるやん

3: 2021/10/23(土) 04:43:03.66 ID:DuMkS92v0.net

一食で1000kカロリー食え定期

4: 2021/10/23(土) 04:43:35.18 ID:XZSYfq/80.net

空腹感が酷くて睡眠取れんぞ
スマホでずっとラーメンの画像を眺めるハメになる

7: 2021/10/23(土) 04:44:05.08 ID:amfGfVn80.net

何でご飯食うてるんや
オートミールやバナナにせえや

8: 2021/10/23(土) 04:44:10.42 ID:F7RFDTzL0.net

健康になりたいのに
不健康になるんだよな

9: 2021/10/23(土) 04:44:15.42 ID:2Hpgy345p.net

ワイは1500kcalで痩せたで
2年で30kg

10: 2021/10/23(土) 04:44:29.63 ID:fTr3L0YJ0.net

>>4
空腹はキシリトールガムで誤魔化せ

12: 2021/10/23(土) 04:45:15.88 ID:jyLQO9Cnr.net

体も動かしとけ
めちゃくちゃ腹減るけどなw

13: 2021/10/23(土) 04:45:20.25 ID:gxgL6qaDd.net

ワイ将糖質制限中
朝:ヨーグルト
昼:ラーメン
夜:ハンバーグ、ひじきの佃煮、豚汁、冷奴

糖質オフのうまい奴を見つけるまで大変やった

15: 2021/10/23(土) 04:45:57.50 ID:4d42EWRO0.net

>>9
ワイやと体重25kgになるんやが

16: 2021/10/23(土) 04:46:01.03 ID:I81xwSIk0.net

米食うなよ

22: 2021/10/23(土) 04:46:59.17 ID:2JIkA9FY0.net

空腹で寝られないってのが信じられんわ
どんだけ我慢弱いねん

23: 2021/10/23(土) 04:47:01.48 ID:fTr3L0YJ0.net

>>16
糖質制限はむしろ非推奨になってる
バランスは変えず量を減らすのが基本

24: 2021/10/23(土) 04:47:06.39 ID:2Hpgy345p.net

>>15
ワイは80から50や

25: 2021/10/23(土) 04:47:11.66 ID:8abRik6O0.net

栄養失調やん

26: 2021/10/23(土) 04:47:12.45 ID:RIpfO5qk0.net

間食と砂糖なくせばマジで痩せるよな
太るほうが正直難しい

27: 2021/10/23(土) 04:48:02.27 ID:oinIWdXA0.net

ハマるゲーム見つければ飯食うのも忘れる

31: 2021/10/23(土) 04:49:03.68 ID:gxgL6qaDd.net

>>26
ワイ将大盛り無料に釣られてしまう

32: 2021/10/23(土) 04:49:04.07 ID:oinIWdXA0.net

脂質だけ気をつければ痩せる

34: 2021/10/23(土) 04:49:16.14 ID:1AzDkX830.net

一時期やってたけどかなり過酷やで

39: 2021/10/23(土) 04:50:41.97 ID:ojejvOEL0.net

おかゆで量増やせ

40: 2021/10/23(土) 04:51:17.03 ID:fTr3L0YJ0.net

>>26
菓子の類はマジでNG
チョコレート一枚で一食分のカロリー平気で越えるし

41: 2021/10/23(土) 04:51:21.86 ID:79T2uuKR0.net

朝カップ麺(330kcal)
昼カップ麺(330kcal)
夜カップ麺(330kcal)

44: 2021/10/23(土) 04:52:28.89 ID:kqgDrzNIM.net

>>41
それマジで倒れるで
知り合いがそんな食生活してて倒れて救急車呼んどった

49: 2021/10/23(土) 04:53:12.08 ID:gxgL6qaDd.net

外食するとどうしても抑えられなくなるから極力家で食うようにしとるで

52: 2021/10/23(土) 04:54:09.31 ID:LPjeVwcr0.net

>>26
はえー

54: 2021/10/23(土) 04:55:06.59 ID:4d42EWRO0.net

>>44
2～3日は平気でもずっと続けるとダメージが蓄積されるのが食生活の怖いところや

59: 2021/10/23(土) 04:56:03.77 ID:fTr3L0YJ0.net

キノコ・寒天・しらたき類は実質ノーカロリーなのでどんどん食べるとよい

60: 2021/10/23(土) 04:56:09.72 ID:pbXSc9x/0.net

脂質と食う量だわ
皆なんであんなに太るか分からん

転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1634931715

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