【悲報】ワイ筋トレ民、鶏の胸肉ばかり食べて頭がおかしくなりそう

1: 2024/03/03(日) 20:44:05.61 ID:Fcd3KhM500303.net

毎日毎日鶏胸とブロッコリーばかりや
どうすりゃええんや

3: 2024/03/03(日) 20:44:48.93 ID:2oDld1tH00303.net

ササミとカリフラワーにする

6: 2024/03/03(日) 20:46:07.40 ID:Zz3vqWct00303.net

大豆にしたら犬猫みたいにササミ食わなくていいんじゃないか？

7: 2024/03/03(日) 20:46:08.92 ID:xlUNb99m00303.net

ワイはカツオの叩きばっか食ってる

8: 2024/03/03(日) 20:46:28.71 ID:Znc5tr2a00303.net

大会とかで結果が必要なやつ以外がそこまでする理由がわからん
強迫観念にとらわれてるだけやろ

9: 2024/03/03(日) 20:47:24.66 ID:91luKfMw00303.net

鶏肉とか形式にこだわるんじゃなくて
数字を見て1日のPFCを管理して

10: 2024/03/03(日) 20:48:14.10 ID:0T/QOoXE00303.net

将来透析だね

11: 2024/03/03(日) 20:48:15.74 ID:kP2yVpvt00303.net

YouTubeに腐る程筋肉飯のレシピあるだろ

13: 2024/03/03(日) 20:48:22.74 ID:/yXSgXpC00303.net

脂質のカットしすぎるのも良くないで

14: 2024/03/03(日) 20:49:55.45 ID:iB/zq1n900303.net

筋肉盛り付けるだけなら脂質や糖質もドカ食いして負荷かけまくればええんやろ？
なんでタンパク質だけ取ろうとするんや

16: 2024/03/03(日) 20:51:39.78 ID:1Ln/Rqgd00303.net

糖質取ってるか

糖質→インスリン発射→アミノ酸吸収
だから糖質も大事だぞ

17: 2024/03/03(日) 20:52:08.62 ID:3FuMZRRTH0303.net

偏食は健康に悪い
早死するで

18: 2024/03/03(日) 20:52:18.80 ID:MC3/dcpvM0303.net

胸肉は見るのも嫌だけど軟骨（ヤゲン）や砂肝はよく食ってる

19: 2024/03/03(日) 20:52:21.57 ID:1lI6za2S00303.net

3食目で飽きそうな食事やな

20: 2024/03/03(日) 20:52:32.35 ID:cwvvpxDwH0303.net

鶏もも肉のほうが楽に続くし変わらんぞ
値段高いけど

21: 2024/03/03(日) 20:52:51.12 ID:1CXHyH6Ia0303.net

鶏肉って牛豚に比べてプリン体が多いから気をつけないと痛風予備軍になるで

24: 2024/03/03(日) 20:53:29.75 ID:31jTGoUd00303.net

豚肉のほうが食べやすいし体に良い

25: 2024/03/03(日) 20:53:56.28 ID:scGEHFBK00303.net

豚ヒレもええぞ

30: 2024/03/03(日) 20:55:05.14 ID:EW3lYExq00303.net

>>1
胸肉ともやしとかキノコ類

そばやうどんでもいいぞ

31: 2024/03/03(日) 20:55:27.92 ID:Tsos0w2i00303.net

筋トレ民は下半身が貧弱でみっともない

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34: 2024/03/03(日) 20:55:58.64 ID:Yocp/3uS00303.net

チートデイが必要やね

35: 2024/03/03(日) 20:56:11.18 ID:Tm2pTMB0a0303.net

胸肉はわかるけど
プロッコリーは何や
筋トレ民御用達の野菜なんかな

36: 2024/03/03(日) 20:56:45.28 ID:iB/zq1n900303.net

>>31
下半身鍛えるのはめちゃくちゃ辛いらしいからしゃーない

37: 2024/03/03(日) 20:57:09.83 ID:bXxsgdK300303.net

魚食えよ

40: 2024/03/03(日) 20:57:57.29 ID:T+f5mU7V00303.net

>>35
野菜の中ではたんぱく質の量多いからな
個人的には雀の涙程度にしか思えないけど

42: 2024/03/03(日) 20:58:29.80 ID:/yXSgXpC00303.net

>>35
野菜にしてはタンパク質多くてビタミンとか色んな筋肉に必要な栄養素が他の野菜より豊富やから

45: 2024/03/03(日) 20:59:37.89 ID:RDZ9uiUZd0303.net

ワイもゴールドジムで
ほそぼそとやってるやけど
みんなパサパサの肉食うけどワイは普通の
豚肉とか脂身少々ついてるの食ってるし
ご飯もかきこんでるで。じゃないと大きくならん。
まぁ減量云々しないからできる芸当やが

46: 2024/03/03(日) 20:59:50.73 ID:7KxqmGXt00303.net

ブロッコリー美味く食う方法教えてや

49: 2024/03/03(日) 21:00:40.23 ID:Tsos0w2i00303.net

>>46
ピエトロかける

52: 2024/03/03(日) 21:01:21.55 ID:vNx5XX4s00303.net

>>35
ブロッコリーはテストステロンをエストロゲンに転化する酵素を抑制するんや

55: 2024/03/03(日) 21:02:17.57 ID:TqbRA1HG00303.net

貝柱でええやん

56: 2024/03/03(日) 21:02:33.23 ID:a+8/Uhzv00303.net

胸肉よりもも肉の方が美味いからもも肉ダイエットしてるわ
すぐには痩せないけど長い目みたら美味くて痩せた方がいい

60: 2024/03/03(日) 21:04:49.39 ID:A7db8PeB00303.net

>>46
茎の部分の皮剥いて中身食ってみ割といけるぞ

69: 2024/03/03(日) 21:07:43.85 ID:UOW5uRiX00303.net

ささみは地獄の始まりかと思ってたけどわさび醤油で食うの最高や

70: 2024/03/03(日) 21:08:21.47 ID:Tsos0w2i00303.net

スーパーで売ってるチキンカツ「ラードの塊です」
↑無理せんでもこいつで白飯食えばええんやで
糖質脂質たんぱく質摂れる

72: 2024/03/03(日) 21:09:42.30 ID:PpGqx7aEM0303.net

>>70
ラード「豚の塊です」

73: 2024/03/03(日) 21:09:57.42 ID:6h710L/v00303.net

たまには食べろ

74: 2024/03/03(日) 21:09:57.40 ID:31jTGoUd00303.net

筋トレ食に目覚めて栄養バランス考えると
今までの食事が炭水化物まみれなのにビビる

77: 2024/03/03(日) 21:11:01.48 ID:Yocp/3uS00303.net

月一でヒレステーキ食ってるで
うまいもん食ったほうがモチベ上がる

79: 2024/03/03(日) 21:11:12.16 ID:31jTGoUd00303.net

ワイは卵を多用や

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83: 2024/03/03(日) 21:12:57.28 ID:xlAucd7l00303.net

魚食えよすき家のフリスビー食え🥏

84: 2024/03/03(日) 21:13:21.94 ID:Fznwx8IT00303.net

完全栄養食（日清完全メシ、Huel、ベースフード）じゃダメなん？
たんぱく質多めやで

87: 2024/03/03(日) 21:15:06.24 ID:80S+12TxM0303.net

>>84
それただの小麦のたんぱく質や
筋肉をデカくするたんぱく質じゃない

89: 2024/03/03(日) 21:15:39.61 ID:/yXSgXpC00303.net

>>83
やよい軒の鉄火丼や大戸屋のばくだん丼もええぞ
ちと高いけどな

90: 2024/03/03(日) 21:15:45.59 ID:Lw54OKas00303.net

たまには寿司食え

91: 2024/03/03(日) 21:17:07.97 ID:kxYoDVBo00303.net

>>87
タンパク質って結局食事で吸収される分にはアミノ酸まで分解されるから何でも同じじゃけえ

92: 2024/03/03(日) 21:17:34.85 ID:RUTXKGs100303.net

ササミとブロッコリーのシチューとかカレーとかピザとか筑前煮とかなんぼでも調理方法あるやん
味付け禁止なのか筋トレ君って

95: 2024/03/03(日) 21:19:27.43 ID:2mCh7j3O00303.net

>>92
量を食う奴は普通に味付けてたら塩分過多になるやろ

96: 2024/03/03(日) 21:19:37.75 ID:80S+12TxM0303.net

>>91
含まれてるアミノ酸が全然違う定期

97: 2024/03/03(日) 21:20:10.38 ID:UKRV9FQg00303.net

食事って筋トレのメインの部分だと思うけどほんとに金かかるよな

105: 2024/03/03(日) 21:21:29.08 ID:/yXSgXpC00303.net

>>97
1日5食とかが普通やからな
食事ほんましんどい

転載元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1709466245

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