未だに「カロリーで太る」と思ってる奴いるよな

1: 2025/02/05(水) 00:29:09.10 ID:q1mbHWee0.net

カロリーは単なる熱量であって脂肪になって見た目が太るのは糖質(炭水化物)が原因

①糖が体に入ってくると血糖値が上がる

②血糖値が上がったら下げるためにすい臓からインスリンが出る

③インスリンは血糖値を下げる重要な存在だが同時に脂肪を分解する力を邪魔する

つまり
④多く糖を摂取する=多くインスリンが出る=脂肪がたまる

2: 2025/02/05(水) 00:31:19.16 ID:UQm7+UhI0.net

つまりカロリーで太るって事か

3: 2025/02/05(水) 00:31:44.95 ID:q1mbHWee0.net

>>2
糖質で太るんだよ
カロリーと糖質は別物

4: 2025/02/05(水) 00:33:59.35 ID:zoJo53pz0.net

その溜まった脂肪って中性脂肪だよね？
アルカリ性の糖質が勝手に中性になるってこと？？

5: 2025/02/05(水) 00:35:11.97 ID:q1mbHWee0.net

>>4
インスリンは余ったブドウ糖を中性脂肪に変えて脂肪細胞にため込む

6: 2025/02/05(水) 00:35:45.58 ID:azpe4trx0.net

同じカロリーでも消費しやすいか溜め込みやすいかの違いってこと？

7: 2025/02/05(水) 00:36:39.62 ID:7YXi6P/00.net

>>4
糖質がアルカリ性ってどこ情報やねん

8: 2025/02/05(水) 00:37:15.54 ID:sob5bCPx0.net

摂取カロリーより消費カロリーのが多いと痩せるんじゃないの

9: 2025/02/05(水) 00:38:50.07 ID:q1mbHWee0.net

>>8
摂取カロリーが基礎代謝量下回ると体がエネルギーの吸収率上げて消費エネルギー下げるから太りやすくなるで

10: 2025/02/05(水) 00:38:57.32 ID:KWUAnW9U0.net

じゃあどうすればいいのさ🥺

13: 2025/02/05(水) 00:41:07.86 ID:q1mbHWee0.net

>>10
とにかく砂糖を食うな
食い物に入ってる糖分、砂糖の量は「炭水化物(糖質)」で表記されてる
例えば糖質30gってのは砂糖が30g入れられてると思えば良い
米うどんパスタも別に甘く感じないからどこに砂糖が入ってんのか分からんけど炭水化物モンスターだからデブる

14: 2025/02/05(水) 00:41:08.92 ID:n3H3sF6A0.net

>>9
なんで消費カロリーとの比較の話なのに基礎代謝を基準に持ってくるの？
そういうナチュラルに自分の主張に寄せるために勝手に話をずらすのキモいわ

15: 2025/02/05(水) 00:41:12.66 ID:sob5bCPx0.net

>>9
でも脂肪は減るやろ

16: 2025/02/05(水) 00:41:15.51 ID:HdCUSey90.net

まぁアスリートはほとんど脂質制限だけどな
まぁ運動しない弱男はケトジェニックやってもええんちゃう？

17: 2025/02/05(水) 00:41:32.85 ID:q1mbHWee0.net

>>14
主張も何も糖質がデブの原因なのは今の常識だぞ

18: 2025/02/05(水) 00:41:44.06 ID:q1mbHWee0.net

>>15
蓄えるから減らんで

19: 2025/02/05(水) 00:42:37.80 ID:ZvpL1vXO0.net

まず「太る」を定義してくれないか？
体重が増える＝太るではないだろ
筋肉ムキムキ＝デブか？

20: 2025/02/05(水) 00:42:43.12 ID:nIh4Laa20.net

ケトにハマるとこういう思考になるよな
俺も一時期そうだったからわかる

21: 2025/02/05(水) 00:42:44.55 ID:sob5bCPx0.net

>>18
消費カロリーより摂取カロリーのが少ないのに減らないとか自然の法則崩壊してね？

22: 2025/02/05(水) 00:42:52.75 ID:n3H3sF6A0.net

>>17
ほらまたずらした
消費カロリーと摂取カロリーの話なのに
ひろゆきに憧れてるの？

23: 2025/02/05(水) 00:43:01.10 ID:WS4vvLsE0.net

誰でも知ってる事を嬉しそうにスレ立てるとか頭に糖分足りてないだろこのアホ

24: 2025/02/05(水) 00:43:09.46 ID:q1mbHWee0.net

これに大体書いてあるから読め

糖質とは？人はなぜ太る？カロリーの摂りすぎで太るは間違いだった？
https://tou-sapo.com/after-five/119/?srsltid=AfmBOoomCIgxzayMQPABALEuccUQZ7MPD9sBAo192e2xDAEoRzoyMbsC

25: 2025/02/05(水) 00:43:12.22 ID:nS/ROtrd0.net

じゃあ極論だけど鶏むね肉とかはどれだけ大量に食っても太らんのか？

26: 2025/02/05(水) 00:43:21.45 ID:azpe4trx0.net

炭水化物って必須栄養じゃないよな

29: 2025/02/05(水) 00:43:43.19 ID:nIh4Laa20.net

>>24
やっぱりケトで草

30: 2025/02/05(水) 00:44:15.30 ID:sob5bCPx0.net

>>26
人間はバカみたいに糖を脳に消費する生物やぞ

33: 2025/02/05(水) 00:44:43.72 ID:pwQUpOlb0.net

オリーブオイルがぶ飲みしても太らんからな

34: 2025/02/05(水) 00:44:50.59 ID:/qka9BvnH.net

ワイは何故かインスリンが過剰消費されるらしく
逆に糖分取れって医者に言われた

35: 2025/02/05(水) 00:44:55.95 ID:M8jVE9DF0.net

>>30
脳味噌を使ってないんやろ
察してやれ

37: 2025/02/05(水) 00:45:35.04 ID:Lp8Hn/HJ0.net

めんどくさいからカロリー制限でいいよ
アンダーカロリーなら間違っても太らない

38: 2025/02/05(水) 00:45:52.45 ID:XLE4oXDh0.net

じゃあインスリン出すのやめたらええか？

39: 2025/02/05(水) 00:46:09.69 ID:HdCUSey90.net

こういう奴ってケトジェニックやってるつもりでただアンダーカロリーなだけなんだよな

41: 2025/02/05(水) 00:47:35.75 ID:MUZV+/dh0.net

ビタミンB錠剤を沢山取ればええんか？？

43: 2025/02/05(水) 00:48:49.82 ID:USg8MljU0.net

たまにアホみたいに食ってても痩せてる奴いるけどあいつらは消化できてないだけ？吐いてないって言うけど
都合の良い成分だけ消化してるんかな

48: 2025/02/05(水) 00:49:53.65 ID:ZvpL1vXO0.net

>>43
胃腸が弱いと食べるとすぐ下痢になって下から出ていくんや

49: 2025/02/05(水) 00:49:56.10 ID:h5oH7YFu0.net

食生活考えなくても運動せんでも
北海道の冬を暖房なしで過ごせば簡単に痩せるやろ

51: 2025/02/05(水) 00:51:10.59 ID:D4G0nHDz0.net

消費カロリーが一定だと思ってる馬鹿がいるな

53: 2025/02/05(水) 00:52:37.63 ID:j37scUPT0.net

筋肉おじさん「タンパク質！」
トレーニー「タンパク質ですね」
ジムのトレーナー「タンパク質取りましょう」

はえー

54: 2025/02/05(水) 00:52:56.73 ID:HblMnCvg0.net

有酸素運動って楽しいよな
汗かくとなんか身体に良さそうだし気持ちいいし。走ってる間考え事するのも楽しい

55: 2025/02/05(水) 00:53:13.07 ID:sm90FqN90.net

人間は食べたカロリーを全て摂取できるわけではなく大半はウンコになって出ていく
フードファイターが太らないのもそういうこと

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56: 2025/02/05(水) 00:53:14.51 ID:h5oH7YFu0.net

>>38
糖尿待ったなし！

245: 2025/02/05(水) 02:52:42.25 ID:RP0oPSDm0.net

>>35
必須栄養素すら知らんとか義務教育受けてないんか？

251: 2025/02/05(水) 03:14:23.35 ID:B9ng6kvS0.net

>>40
ワイはコーラがぶ飲みしながら
野菜食って25kg痩せたから(病気ではない)
結局量食べないことや
むしろあれはダメこれはダメって変な我慢して
量から目をそらすのが馬鹿

転載元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1738682949

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